आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर पानी पीने की आदत को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। लेकिन नारियल पानी आपके शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटैशियम और मैग्नीशियम शरीर को तुरंत ताजगी का एहसास कराते हैं। खासकर गर्मियों में, जब शरीर से पसीने के रूप में जरूरी मिनरल्स निकल जाते हैं, तो नारियल पानी इनकी कमी को पूरा करने का बेहतरीन तरीका है।
कैसे करें डाइट में शामिल?
अगर आप रोजाना नारियल पानी नहीं पी सकते, तो हफ्ते में कम से कम तीन दिन इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। खासतौर पर सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है।
दूर होंगी डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं
अगर आप अक्सर पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज, अपच, गैस या एसिडिटी से परेशान रहते हैं, तो नारियल पानी आपकी मदद कर सकता है। इसमें नेचुरल एंजाइम्स होते हैं, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर आंतों को साफ करता है।
आयुर्वेद की मानें, तो नारियल पानी का सेवन शरीर में ठंडक बनाए रखता है और डाइजेशन को एक्टिव करता है। यही वजह है कि जिन लोगों को पेट फूलने या भारीपन की शिकायत होती है, उनके लिए यह एक नेचुरल रेमेडी की तरह काम करता है।